Jumping Fitness DE POPULAIRSTE WORKOUT VAN DIT MOMENT !!!!!!
De razend populaire workout voor jong en oud. Jumping Fitness is een nieuwe trainingsmethode waarbij je allerlei springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Het is vooral gericht op een betere conditie en sterkere been-core spieren. Het grote voordeel bij Jumping Fitness is dat je niet op de harde grond landt, maar constant terugvalt in de trampoline. Hierdoor belast je de gewrichten minder en verbeter je de balans en coördinatie van het lichaam. In 45 minuten nemen we je mee naar ongekende hoogtes. Dit alles onder flitsende mix van keigave muziek!
Voordelen Jumping Fitness
* Jong en oud kan aan deze workout meedoen
*Je verbrandt veel calorieën
*Erg toegankelijk, het is niet moeilijk
*Goede training voor je benen en billen
*Weinig belastend voor je knieën
* Geweldige resultaten
BEWEGEN OP DE TRAMPOLINE BEVORDERT JE GEZONDHEIDTrainen op de trampoline is niet alleen enorm leuk; het is gezondheidsbevorderend, rugvriendelijk en traint het hele lichaam. Het op-en-neer bewegen op de trampoline is uniek: met geen enkele andere trainingsvorm bereik je met zo weinig moeite zo veel resultaat. Op een trampoline ben je voortdurend heel afwisselend in beweging. Door de training op de trampoline werk je tijdens één enkele sessie aan balans, conditie, kracht,lenigheid en ontspanning - en dat allemaal spelenderwijs! Houd je gewicht onder controle
**TRAMPOLINE SPRINGEN UITSTEKEND VOOR DE RUG!
Een op de drie Europeanen lijdt aan rugpijn. Dat is vooral te wijten aan een slechte houding, te weinig beweging, zwakke rug- en buikspieren, te sterk belaste tussenwervelschijven of stress. Op-en-neer bewegen op een trampoline is een prima manier om alle bovengenoemde problemen aan te pakken en een gezonde en sterke rug op te bouwen. De elasticiteit van een trampoline zorgt namelijk voor een goede en correcte training van de rugspieren.
**VERSTERKT HET IMMUUMSYSTEEM!
De darm is het grootste afweersysteem van het lichaam. Zelfs een gematigde training op een trampoline stimuleert de productie van afweercellen in de darm. Daarmee wordt het immuunsysteem versterkt en raak je minder gevoelig voor ziekten en allergieën.
De voortdurende spiersamentrekkingen stimuleren daarnaast het lymfestelsel – de afvalverwijderingsdienst van het lichaam, die parallel loopt aan de bloedsomloop. Daardoorontslakt (ontgift) u sneller, waardoor u zich frisser en fitter gaat voelen.
**VERBETEREN BEKKENBODEMSPIEREN**
Wie herkent het probleem, zwakke bekkenbodem spieren en hierdoor urine verlies! Een veel gehoord probleem bij dames. Dit kun je heel goed trainen met het trampoline springen. Dus kom ook meedoen!
DANCE GROOVE let it swing, altijd plezier in deze lessen
Groove is dé leukste en plezierigste danssessie ooit! Het is gemakkelijk, toegankelijk en een heerlijke ervaring voor iedereen. Je beweegt samen op verschillende muziekstijlen. samen met jullie zorg ik ervoor dat iedereen aan de hand van simpele bewegingen en toffe ritmes een hele leuke les ervaart. Ik moedig je aan en zorg ervoor dat je jouw lichaam leert kennen op een heel andere manier. Perfect voor lichaam, geest, hart en ziel!
BOOTCAMP prachtige mix van krachttraining en conditie
Doe mee met onze populaire outdoor Bootcamp. Buitens sporten en gebruik maken van de natuurlijke elementen.
Deze vorm van bewegen is veel meer dan zomaar een workout. Naast dat je tijdens deze groepsles werkt aan super conditie en sterke buik- en rugspieren, verbrandt je ook nog eens veel calorieën! Het is dus de ideale les wanneer jij wilt afvallen én tegelijkertijd aan je conditie wilt werken. Tijdens de les train je het hele lichaam waardoor je houding verbetert en de belastbaarheid van je spieren wordt vergroot.
Bij de Bootcamp in Beuningen ligt de focus vooral op het opbouwen van conditie, het versterken van spier- en bindweefsel en het verbranden van calorieën. Doormiddel van een goed opgebouwde training wordt het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in je spieren vergroot. Met als resultaat een strak en slank lichaam!
Door de verslavende mix van pittige outdoor oefeningen icm muziek vliegen de 45 minuten voorbij!
PRET OP EEN AUTOPED, de leukste outdoor Workout van twente
We steppen al meer dan 20 jaar!! Het blijft een populaire buitenactiviteit!
Autopetten kan iedereen! Heerlijk in de buitenlucht, zon, wind of regen, autopetten kan altijd. Met een groep van maximaal 7-13 personen steppen we in de omgeving van Beuningen en of Albergen. Over bospaden, over de gewone weg of door heuvelachtig gebied, autopetten is altijd leuk om te doen! Wil jij ook kennis maken met dit prachtige vervoermiddel?
Doe dan mee met onze autopet lessen.
Zie onder de mogelijkheden!
Hier onder 15 redenen om te komen autopetten!
POwer Yoga kom in balans met je zelf en geniet van onze lessen
Onze best bezochte groepsles op dit monument 2023
Power Yoga op muziek is helemaal van deze tijd!
Sommige mensen denken dat Power Yoga “vaag” of “zweverig” is, maar na een eerste Power Yoga les zul je merken dat het zeker geen “zweverige” les is.
Power Yoga is een echte sport!
Voor wie is Power Yoga geschikt?
Power Yoga is geschikt voor iedereen die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighouden, en minder met het geestelijke- en religieuze deel.
Power Yoga richt zich vooral op het combineren van alle verschillende soorten oefeningen binnen de Yoga. Deze oefeningen worden in een mix en samen met prachtige muziek gevormd tot een 45 minuten durende les.
Wat is de kracht van Power Yoga?
Door een mix van oefeningen binnen de Power Yoga, ontstaan er veel gevarieerde oefeningen. De kracht van deze variatie is dat de spieren telkens op een andere manier gebruikt worden.
Door spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn, of door spieren op een andere manier te gebruiken dan dat ze gewend zijn, zorgt ervoor dat de spieren geprikkeld worden om sterker en/of flexibeler te worden.
Waar heeft dit mee te maken?
Spieren hebben een soort “spiergeheugen”. Wanneer je de spieren belast, onthouden de spieren als het ware de bewegingen die je gemaakt hebt en passen zich hier langzaam op aan.
Eigenlijk is het heel logisch, je lichaam past zich aan door de bewegingen die het veel maakt, en dus de manier waarop het vaak belast wordt.
Bij Power Yoga worden de oefeningen constant door elkaar heen gegooid, waardoor de spieren nooit helemaal kunnen wennen aan de oefeningen. De spieren worden daardoor iedere les weer verrast en staan nooit stil in de ontwikkeling.
Het resultaat? Fittere, sterkere en lenigere spieren!
Power Yoga lessen, voor de sportieve mens!
Power Yoga lessen zijn dus vooral geschikt voor de sportieve mens. In de lessen ligt de nadruk op de oefeningen in plaats van bijvoorbeeld de meditatie.
Omdat er in de lessen weinig tijd wordt besteed aan de geestelijke- en spirituele kanten van de Yoga blijft er simpelweg meer tijd over voor de oefeningen. Power Yoga lessen zijn dan ook een stuk intensiever dan veel andere Yoga vormen.
Ben jij dus iemand die zich graag bezighoudt met het lichamelijke deel van de yoga? Probeer dan een keer een lesje Power Yoga!
body fit GEWOON EEN FIJNE MANIER VAN TRAINEN VOOR JONG EN OUD
BODY FIT
Is een les gericht op fitheid van je hele lichaam. Tijdens deze les wordt de fitheid van verschillende spiergroepen van het lichaam getraind. Denk hierbij aan benen, billen, borst en buik.
De verschillende spieren worden getraind door gebruik te maken van verschillende Fitness materialen bv waterroeier, boksbal,
Bosubal( balanstrainer) maar ook barbel met gewichten eraan, dumbells (handgewichten) en kettlebells.
We trainen in circuit vorm. Dit wisselen we af met extra gezamenlijke buik en rugspier oefeningen. De les duurt 45 min en natuurlijk zal een goed muzikale beat ons extra motiveren.
Moet je voor deze groepsles al enige conditie of ervaring hebben?
Nee, juist het werken in circuit maakt het voor iedereen aantrekkelijk. Want jij bepaalt zelf hoe hard je wilt werken. We zijn er voor de begeleiding en je te helpen bij de uitleg van de oefeningen en voor de extra motivatie.
Iedereen is welkom. Conditie en leeftijd is niet belangrijk. Maar wel plezier en een goed humeur.
Mama FIT
Sportlessen voor (aanstaande) moeders!
Ben jij zwanger of juist al een tijdje bevallen en heb jij zin om (weer) te bewegen!?Ontmoet andere dames en krijg speciaal op maat sportadvies van een instructeur met de afgeronde cursus Zwanger en Fit.
Samen zoeken we uit wat voor jou fit zijn is.
Op deze manier krijg jij gerichte oefeningen aangeboden om: > Fit je zwangerschap door te komen> Op de bevalling voor te bereiden. > Weer te herstellen na je zwangerschap.
We werken in kleine groepen, je kunt al meedoen vanaf 12 weken zwangerschap of 8 weken na je bevalling.
Aerobics Terug naar eenvoudige dans bewegingen
AEROBIC
Aerobics zijn efficiënte fysieke oefeningen die op muziek wordt beoefend. Kracht, flexibiliteit, coördinatie worden getraind.
Aerobics zijn nog steeds populair bij vele dames die het samen in een groep met een instructeur beoefenen. In de jaren 60 introduceerde Dr. Kenneth H. Cooper een oefening om het hart en de longen te versterken en begon de eerste "aerob"-opleiding in de VS. Zijn boek Aerobics leidde definitief tot een doorbraak van de oefening.
Aerobics wordt beoefend om vetten en Koolhydraten te verbranden en de lichamelijke conditie te verbeteren.
Onze training bestaat meestal uit de volgende onderdelen:
- een warming-up'
- een cardio deel
- floorwork
- stretching / 'cooling down
Iedereen is welkom op deze gezellige maar ook hardwerkende groep dames.
Bekkenbodem Fit
Urineverlies, het is een kwaal waar maar weinig over wordt gesproken, maar waar veel vrouwen last van hebben.
Maar liefst 1 op de 4 vrouwen ondervindt er veel hinder van tijdens het dagelijks leven.
Waarom ligt er een taboe op als urineverlies zoveel voorkomend is?
Vanaf nu gaan we er open over praten, want:
- Je bent niet alleen!
- We kunnen er aan werken.
- De oplossing voor ongewenst urineverlies is binnen handbereik.
- Wist je dat trampoline springen je kan helpen bij het versterken van de bekkenbodemspieren dus ook bij urineverlies.
- Kom plezier beleven op de trampoline.
- Merk dat je klachten afnemen!
Voor iedereen toegankelijk, ongeacht je leeftijd of levensfase.
Kijk voor meer informatie op:
https://www.bellicon.com/nl-eu/effect/klachten/bekkenbodem/
jumping fitness kinderfeestje succes verzekerd
Hoe leuk om een Jumping Fitness Party te organiseren voor de jarige.
Je kunt bij ons terecht voor een Jumping Fitness Party vanaf 6 jaar en maximaal 10 kinderen.
We gaan coole moves doen op de trampoline, samen een dansje maken en gezellig tussendoor wat eten en drinken.
Wil je graag meer info over over de mogelijkheden en de kosten stuur ons dan een berichtje.
